张奕 博仁2012级VIP学员 北京林业大学

 大家好我是张奕，比同龄考研人大些，我今年27岁，曾经是一名中学心理教师。今年我在博仁这个优秀的考研机构的引领下，考取了北京林业大学心理学系，总分388，政治和英语都一般般一个60一个66，幸亏心理考了262还比较提气，当然这也是跟博仁老师和同学的帮助分不开的。我下面想跟大家分享一下我考研的心路历程，考研的结果让我有机会迈进专业发展之门，继续学习我喜欢的心理咨询专业，而考研的过程对我心态的磨砺却让我感觉自己确实成熟了，这才是对我最宝贵的财富。

和大家回顾一下这两年的考研之路吧。我北大心理系本科毕业后，来到交通大学附属中学任教，教心理健康教育必修课、心理咨询选修课，也给学生们做一些心理咨询与治疗，另外兼一些行政工作。很多人问我，既然已经找了个铁饭碗，十年寒窗苦读的目的已经达到，为何还要冒险考研呢？其原因就在于：第一年的工作对于我来说是挑战，有很多新东西需要去学习适应；但第二年的工作对于我来说就大多数是重复，我一周要重复地讲上十三节课，完全体力劳动，一般人不能想象这是如何的职业倦怠，咨询到是也接着，但没有专业督导和继续教育，水平停滞不前；等到第三年，许多与我同龄的同事身上都会出现相似的问题——工作遇到瓶颈期，自己的工作十年如一日的重复下来，对于年轻人来说是蛮残酷的一件事，若是继续干下去，可能一辈子就如此不会有什么大的发展；但若是跳槽寻找其它机会发展，或者到更高的平台上去的话，自己本科的学历是远远不够的。心理学这个专业就是如此，很多人喜欢，但是，心理学本科毕业出来，什么都能干，什么也都干不了。若想走专业路线，做更专业的工作，在圈子里打下一定的基础，念到硕士我感觉是个基本的学历。

当时跟我同龄的三个同事，都有这样的职业枯竭感，想起自己年纪轻轻就发展艰难，我们几个都萌发了继续深造的想法。但想一想容易，做起来便难了，最后只有我一个人去考研了，另一个申请到了留学的机会，还有两个结婚生子。想想大家都不容易，尤其是女孩子到了成家生子的年纪，即便是自己想发展下去，家庭，年纪也不大容许，皆有得失利弊，一切在于自己的选择。所以当时我虽然觉得工作后考研方向感会更清楚，但也很羡慕在座的本科毕业22岁就考研的同学，如果毕业后就考研，一来早早就挣到了登上高层次平台的机会，二来读完硕士毕业才25岁，想工作想读博还是想结婚，什么也不耽误，所以我大力支持刚毕业的同学给自己一个机会去为考研而拼搏，也免得年纪大了诸事有牵挂，遇到像我们一样的年龄尴尬。

于丹曾对刚毕业的大学生讲了一个故事我有些感触。她说：一碗米的价值有多少？看它是否经得住时间和风险的考验。若是把一碗米煮成了米饭，耗时小，风险小，价值马上得到兑换——1块钱1碗。而若是沉得住气，把这一碗米酿成了酒，耗时长，风险多一些，价值也不能马上得到兑换，但一瓶酒的价值远高于一碗米饭，怎么也能卖到10块钱。我觉得考研，深造，塌下心来发展自己的专业，就是酿酒的过程，但它最后兑换到的价值却让你终身受益。我虽然是极其普通的人，但我有追求自我实现的需要，我希望在年轻时努力发展自己，以后才有机会成就一番大事。所以，即便这次我没有考下来，我也绝不后悔我勇敢地选择把自己这碗米拿去酿酒了：）所以在座的各位，我可以直白地告诉你们，考研是一个竞争性的考试，谁也并不能保证你这次就一定成功，但你们无需后悔你们今天的选择、执着、和为理想的拼搏。只有心理健康的，敢于追求理想自我的人，才会选择这条艰辛的道路，才会因今天的选择而获得开启自我发展专业之路的钥匙。

考研第一年，我心态非常的冲动。前年7月份我有想法考研，9月份我辞掉了自己的公职，放弃了国家干部身份，在家自己念了4个月的书，1月份考研遭受失败，当时是总共考了270分，整整比现在低一百多分。四个月的拼命苦读让我在考完最后一门时感觉浑身都快散了，我虽不后悔，但也明白，自己把考研想的太容易了，考研并非自己想什么就是什么的事情，还得有人引领，有人交流，有一个平台实时提供参考督导，才能知道自己学习的方向对不对。辞了工作，第一年考研又失败，第二年肯定是接着考的，当时我的父母朋友很忧愁怕我不得善终，开始压力也是很大，但后来报了博仁的辅导班，大的复习脉络理清楚了，助教、老师、同学的实时交流让自己的复习更有计划性，不会的也能得到随时解决。逐渐的，我到7、8月份的时候心态反而好了。因为背水一战，毫无退路，多说什么辞职不值得什么的也是无益，只把全部精力投入在复习和书海中，两耳不闻窗外事，不问结果只求过程尽到最大努力，现在回想起来，大概是到了一种“无我”的境界了。所以在复习的开始，大家会感觉找不到方向，但逐渐摸索一两个月，就会逐渐感觉到，考研复习不是自虐，而是一种享受和痴迷，那种感觉很过瘾，就像打游戏，不打赢BOSS通关则誓不罢休沉迷其中。什么叫沉迷，就是这件事的结果对你是有功过得失你都不关注了，你只关注这个过程，你被这个过程本身迷住了。你看游戏成瘾的人，根本不顾及老打游戏对他的前途是有危害性的结果，他只要沉浸在这样一种过程中就快乐，其实考研也是一样的，你无须顾忌结果，过程本身就很好玩很刺激。要是你的心态修炼到了这种沉迷的境界，估计考研的成功也就八九不离十了。

下面讲一讲博仁考研班的老师和同学陪伴我成长的日子。

首先是博仁的朱婷老师，她先给我介绍的这个考研班，现在我们都是很好的朋友了。她热情洋溢无微不至的服务，让我觉得安心，放松，好像聆听着她的笑声，考研就没想象中的那么苦似的。最感谢的就是博仁的沃建中老师，我第一天听考研班，他给我的振奋极大。当时考研遭遇失败，心里很别扭，但沃建中老师讲他的亲身经历，他考研七年才考上，为自己挣到了辉煌的专业之路，后来当大学教授，开公司，让我膜拜至极，觉得自己考研才一年失败了有什么的？这点苦都熬不住以后还想成什么气候？跟沃老师交流完回去又重新振奋了，人都会受到自己的心理暗示的，自己觉得自己行，就真行，干什么事提起精神气儿最重要。沃老师对同学的关怀是全方位的，不但发展心理学讲的很好，着重提升同学们的考研士气，也会教大家一些很实用的技巧，比如怎样答大题拿分高，怎样提前搞定导师等等，以后你们听着沃老师的宝贵经验便是。考研班给我最重要的就是一个交流的平台，我和同学们一起听课，下课交流习题，一起问老师题目，中午一块吃饭聊天，晚上回家后在QQ上交流经验，有不会的互相问，那种气氛就是让人觉得，同舟共济，共同拼搏。准备考试的过程有很多考点需要大家一起摸索，资料共同分享，取他人之长补自己之短，有些东西自己闭门造车是造不出来的，自己一个问题不会没有人可以答疑也是很浪费时间的。我想这种合作学习的氛围给我的帮助是最大的，比如说，在考研班我交到了一个很好的朋友，我管他叫博子。脖子人很善良，建立了考研交流QQ群，分享了很多宝贵考研资料。而且最后两个月时，我俩分工合作很棒，我写政治要点大纲，他写心理要点大纲，最后我俩还互相押题，每天晚上就你出一道大题我答，我出一道你答。后来脖子考的也很棒，西南大学心理系录取，350分。总之，走考研这条路，必须全力拼搏才可能成功，过程中最好排除任何阻力，见到困难有人帮你一起克服，产生迷茫的心态有人在你身边指引陪伴，让你心无杂念，见招拆招，方向正确，动力旺盛，这就是参加考研班的最大好处。

下面是复习的时候我觉得管事的一些技巧，分为四个部分：心理学、政治、英语、导师会面。

 考研在四月份就得准备起来了，把参考书、前些年的真题都采购好。

第一阶段4-6个月的时候一本一本的看完一遍，跟看小说一样似的，看不懂的不要计较，圈起来问助教什么意思。跨考的同学遇到比较困难的问题，最好找一个心理学专业研究生随时供你答疑解惑，再不行就花钱请个家教，免得耽误太长时间。这个时候也看看近年的真题，知道自己在哪部分欠缺，大致的答题思路是什么。然后暑假博仁会有一个串讲班，发一个博仁自己的讲义。这次串讲，能让你掌握大致的知识架构，梳理清楚一些不明白的知识点，但回去不复习是不行的。
第二阶段6-8个月的时候，你要再看一遍书，这次主要是掌握重点理论附带初次记忆，记忆程度以看完一章时用手捂住书上理论名称下的内容，可以大概复述每个理论的内容分论点为准。一般大题都会考理论，分数极重，那时必须背着写出来，不是你胡扯两句就能给分的。这次看书的时候，要从理论发展的角度去理解，同一个理论的各种分理论是怎样互相衔接补充，前后相随的，各个分理论自己的特色是什么。这样把单独的知识点提取要素后合理的串在一起，可以大大节省记忆空间。比如说脑功能理论吧，看历史的进展，从前往后分别有四个学说：定位说，整体说，机能系统说，模块说。你刚看的时候觉得很多，感觉记忆很困难。但你要学会把各个理论的要点用一句话提取出来，把理论发展用时间串起来。比如定位说认为大脑的某功能定位于大脑某一区域，执行什么功能则使用什么特定区域，当然这种理论比较早假设比较幼稚；整体说又推翻了定位说，说大脑皮层的各个部分几乎以均等的程度对学习发生作用；再后来，机能系统说更加精确复杂，说大脑分为三个系统：动力系统，信息接收加工存储系统，行为调节系统。我在记这个的时候就简化为“电源、硬件，软件”以电脑的部件来比喻大脑的系统。最后，模块说的概念就比较整合化了，说人脑是由高度专门化并相对独立的模块分工协作以实现功能的，既肯定了定位说区域功能的概念，又兼容了整体说和机能系统说的各个部分合作以实现功能的理念。理论发展就是这样，从简单到复杂，从片面到推翻，从推翻到整合。到时大答题分很多，可能会出一个题目让你阐述这个理论是什么，和其它理论相比它有什么特色，所以每一个理论你必须能合上书说出个大概来，这个不要存在侥幸心理，到时时间很紧，写的压不到点子上根本不给分数（这个我第一次是查过分的，30分题目你随便写上一大通，别看字数多，也能给你0分，最多吵不过5分），完整的理论点并不算很多，下一个阶段必须背的滚瓜烂熟。

第三阶段8-10个月，基本上是考前大框架弥补的最后时间了，你必须保证没有大面积的知识点是你不清楚的，10月份有一个国庆班上一周课，这个时候上课的心态就是，看看老师讲的东西看看自己背的和老师讲的有什么差距，自己哪里不懂回去看，下课抓住老师就问。这个时候，说接近考试又有一段时间，说有时间，时间却也很紧张，心态会慌，整日东看西看感觉学习效率不高，没有整体性的提高。这个时候，我劝大家不要慌，我给大家一个任务这个时候把它塌下心来完成。就是“写总结”，博仁是发了总结，我也会给报考研班的同学一本自己亲手写的总结来参考。但是，看别人的效果，肯定不如自己写出来的好，因为你在写，你的知识结构就像串珠子一样串在脑子中，写的过程看似是抄要点，但实际上已经完成的结构性记忆的过程，为了考研千万不要偷懒哦，那个时候我天天都写上六个小时，两个小时回顾写的要点背一下，写的手酸的不行，现在想起来，却是我考研胜利的秘笈，据我所知，其它的同学，少有真如我一样写那么多的。当然，写也不能什么都写，零碎的考小选择的知识点，就没必要写，看书背就行了，你觉得容易考简答论述的，写一下理论要点，不要写太多，要学会提取经典的几句话，到时考试时用这几句话再扩充就可以了。除了实验心理学和心理统计，其它几门都是记忆的内容，只要你肯下功夫写总结，就没有问题。实验心理学是一个重点，要背书，但不是靠背书就可以搞定的。最后有一道三十分的实验大题，说难它最难，但你要搞懂了实验设计的流程，就是白送分了。重点需要懂的就是实验设计的几个类型，实验设计的书写流程，自变量及水平、因变量及测定、额外变量和控制。统计分析不过是方差分析、T检验，重点在于怎么描述实验结果。

看来看去，总结一下，一页纸足矣。自己去下两三篇心理学文献看看实验设计的流程，再看看实验设计的例题，自己写个两回，万变不离其宗。再不行，就背实验设计的书写流程，一二三四书写步骤是什么（比如研究问题与假设，自变量，因变量，额外变量，设计类型，处理分配，抽样被试，实验材料，实施过程，统计分析和解释，结论），到时一字不落抄在卷子上，能填内容的填上，填不上的，胡扯两句，就架构一摆也能得些分数。所以，实验设计这题，当真是不拿分白不拿。还有的难点就是统计，有些人花了很多心思弄不懂，我看该放且放，我最后也有很多不懂，但时间拿来看别的要紧。基本的一些东西不能丢分，方差、标准差、标准误、变异系数、Z分数，这些小题目经常会在选择题中出现，公式就那么几个，做几个例题试一试就会了。后面相关、假设检验，方差分析的公式太复杂难背，这背不背就见仁见智了，我背了，没背下来也就罢了。但基本这个方法是干嘛的，你要理解。尤其是假设检验中1型错误2型错误，研究假设和虚无假设到底是说的什么意思，是一个重点。方差分析也是，会算最好，不会算的，知道是干嘛用的，有几个类型，方差分析表怎么看怎么填，也就罢了

第四阶段11-12月，你的总结几乎已经写好了，每天都拿着背，各种理论点要滚瓜烂熟，一周怎么也要做那么一套真题了，要在固定时间内完成，找找感觉。还有就是，看看参考答案是怎么写的，写作思路是什么。北京这边考试很严，我刚才说了，你想当然地觉得自己写的差不离，可能给的分数就很低。要多写大题，多熟练，在每次熟练的时候精确巩固自己的记忆成果，让自己的答案书写规范，接近标准答案。这个时候跟同学多交流，互相提问，解答。朋友之间每人每天要出两道自己的押题，让另外一个人答，自己再补充。

第五阶段考试前一个月。复习就不要这么累了，调整状态为主，滚动式背诵你的总结手册。三门的复习时间要提前安排好，每天完成什么内容，贴在墙上，不贪多，但保证完成就能不慌张。为了避免时间零散打乱思路，我是这样做的，两天心理学，一天英语，一天政治，然后再重复。一天背一门课的要点，并且为了避免要点总结不全，也要常常翻书。晚上睡前用一个小时默背大题理论要点，背着背着就睡着了。早上粗粗再复习一遍晚上看的内容，记忆效果特别好。说实话，最后大家都有一个问题，就是考前一周的时候，精神过于紧张，睡不着觉，深思倦怠，考试状态受到影响。为了调整这种状态，我去医院开了短效安眠药“左匹克隆片”，从考前两周就开是试吃，每天睡前吃半片，睡的好了，早上精神也足。等习惯了，考研的前一天也可以吃它半片，因为药效短暂，所以不会出现早上起不来的现象，吃完药后两个小时内还有抗焦虑的效果，可以吃完再背俩小时书，但人体质有异，是否合适自己，之前要试验好几天才是。

考研的那两天，三场考试弄下来特别的累，天气也很冷。我想提醒大家的是，一定要提前查好乘车路线，考场地点，吃饭地点，最好中午能够有地方休息，并且有朋友陪同负责找饭店，找休息地点，帮你拿东西什么的杂事。我考林大那两天，第一次是找不到考场差点误了考试，第二次是中午没地休息，当时下大雪就在外面冻着，候考的地方早就被人挤满，想起来真是悲惨。那天回去也是交通极其拥堵，也根本打不到车，要是没有我爸的车接送，还不知道几点回去，回去的晚了，第二天还考试状态又会不好，所以，家里有车的同学车接车送是最妥当的了。总之，一切为了考研，准备上的事情，没有最好，只有更好！

最后说个很多不谙世事的同学不懂的：找导师。今年考林大的一个同学，可惜了，本身初试分数很好，排在前面几名，因为想考的导师心气高不想收他，别的老师又收满了，最后落空了居然350多都没有被录取。没有导师想收，多高的分数也被刷掉了，据说去年林大第二名也是这个惨状。所以，初试分数名次靠前，是必要的，但并不能保证你就能被录取。今年我参加考研复试，觉得竞争非常激烈，林大要了12人去复试，说录取10人，但实际上4个名额都被林大本校保研生所占，也就是说，最后才要6个，这6个里面又得有一个是少数民族骨干复试成绩咋样都得要。所以大家想一想，12个人去复试，抢的是5个人的名额，有些人提前都没有联系导师，或者像报考的导师早已名花有主，那情况当真是不妙的很。我建议同学们，见导师这件事，你最好10月报考前就搞定了，不合适就可以换报别的学校。首先你要去这个学校这个专业的老师联系，俩人最好能见面聊聊，看看这个专业，这个导师，对不对你的胃口再报，弄清招几个人，自己可能性大不大，去年这个学校的实际录取分数线一定要看，跟报的国家线差距会很大，比如今年国家线300吧，林大说要国家线以上的，可实际复试线卡在第十二名335，相当高了。而这个导师，想不想要你很重要。他要不想要，可能会说：我今年已经有一个学生占了名额，或者，我今年不收学生，或者，你可以看看别的老师。这个时候，你就让他推荐一个其它导师，你再去见其他导师。在见导师之前，要做好准备，比如，这个老师研究方向的文献要下载几篇看一看，自己写过的本专业的文章都印制在一个册子里，和简历一同呈现给老师。你去见老师，最重要的是让老师觉得你是可教之材，要展示自己的优点和专业才能，要对老师提到的问题和理论概念有所应对，也要给老师指导你的机会显示你对他的的膜拜，最重要的是人要显得正常，举止大方让人喜欢，老师都很怕招到心理有问题的学生。还有，复试成功的秘笈就是，有心理学本科背景的同学，最好试着在写毕业论文的时候发一篇国内核心论文，这在各大院校复试的时候都属于加分项目。我去年发了一篇文章登临床心理学杂志，其实文章真的是一般般，好心的老师帮你改改就能发，那就是我毕业论文炒旧饭的东西，说不上多有水平。但正因此我复试被加了8分之多遥遥领先，最后总分第一名被录取。而这个信息，为什么我提前知道了呢？因为我提前拜会了我的导师，老师愿意要我，所以告诉我这个东西是加分项目。再有，复试前别光顾着玩，最好去认识你考的院校的师兄师姐，打听去年复试中笔试和面试大约都是什么。我就提前准备认识了一个师兄，师兄说：你好好看实验设计吧。我就把实验设计流程准备的滚瓜烂熟，复试笔试我也是全系第二名。而其它人就未必知道这么全的信息了，考研的同学谁也不比谁差到哪里去，就看谁消息灵通先走一步，现在甭管商业竞争还是战争，大家就是打信息仗，信息越充分胜算越多，什么事情你都不要抱侥幸心理，想着到时再说吧，运气可能没有那么差能进吧。那可不一定，你没准备的，别人准备了，那刷的就是你，你还是把能想到的都提前准备好，才不至于酿成复试这小河沟里翻船的惨剧。

好了就说到这里，这些经验如果对你们还有点帮助，我就很高兴了。最后再一次感谢博仁的老师、同学们，陪伴我走过了这混合着雨水和彩虹的一年，我永生难忘这段经历。博仁强大的师资力量，体贴周到的服务，温馨的学习氛围和同学交流平台，一定会是你正确的选择。这里有我考研政治，考研心理考前要点总结一份，是我和350分的冯博同学亲手所书，考研前一个月不离手的宝贝。准备报博仁班的同学，可以通过博仁的老师代为复印。别人的总结要参考，别忘了自己也要亲手总结哦！谢谢大家。
    备注：本文为博仁教育2012级供稿，转载请注明博仁教育。